リフレーミング
僕は悩んでいながらもなんとかなる的な考えもあります。
いや、ヤバイですよ。
本当に辛いときありますし。
そんな中行っているのはリフレーミング[物事の枠組みを外して違う枠組みで考えてみる]です。
これ物事を悪く考えてしまう僕でも結構効果あります。
いくつか紹介しますね。
・あ～あ～途中で投げ出しちゃった。
(続ける必要ないと思ったらよく仕事途中でやめます
最悪ですよね。)
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・お互いに自分の時間空くからいいんじゃない。
・熱いお風呂からすぐ出るようなものだ。
今回の職場は自分にとって熱いお風呂だったんだ。
・平日からプラプラしてなにやってるんだろう。
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・行動になるんですが、仕事に就くためのことをする。
(前の記事に載せた8時間行動がそうです。)
・1度も付き合ったことがない
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・作るときじゃない。
(作る気力がまずないから)
・友達いない
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大人になってわかるんですが、大人になるにつれ友達という名の利害関係が生まれてきます。
結構気も遣います。
最後は皆1人なんです。
そういった考え方をします。
または、今って集まるだけなら集まれます。
そこはいつでも行けます。
最悪そこに行けばいいと考えて1人でいます。
・人と同じようなことができない
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感じにくいが、そういった人がいることによって、安心できる人がいる。
自分は安心させるために来ているんだ。
そのための役割なんだ。
※これは場所によります。
場所によっては足手まといなだけなところもありました。
(飲食など)
現代は多様性が認められつつありますが、世間の目や考えをまだまだ気にする場面があります。
そんな中リフレーミングという違った方向から物事を考える習慣をつけて、自分で自分をケアしてみてはいかがでしょう。
最近の面接でストレスなさそうですねと言われました。
