継続するには - とっきーな人生

結局のところ、僕は継続ができていません。
毎日、ブログ更新はできず、まとめて書いています。
そこで、丁度今行っている学校の講師が継続の方法を教えてくれました。

・10秒動いてみる
動ければそのまま流れで動けれるということです。

・小さな目標をこなす
モチベーションがあがり、継続につなげていけるということです。

・好きな音楽を聞く
ドーパミンが出てきて、やる気になります。

ドーパミンは脳内のやる気成分で、かつお、チーズ、ナッツ類、大豆に含まれています。
このドーパミンを食生活で取り入れられるようにして、行動パターンを変えるのが良いですね。　

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