栄養価のあるものとると体重増える

前に書いた肝臓のことの関係で、今週から食生活を改善してます。

具体的には、

・朝昼もしっかり食べる

・インスタントや加工食品は食べずに生鮮商品を食べる。

以上です。

これだけで体重が３ｋぐらい増えていました。

（多分食生活を改善してから日が浅いのでこれは関係ないかもしれませんが）

僕はどれだけ食べても体重が増えませんでしたが、食べているものに栄養価がないのと肝臓という栄養を効率よく吸収しる機能がある臓器が良くはないためただでさえ栄養価がないものを効率の良くない栄養吸収で行っていたためかとおもいました。

その2点を改善しているのでそのうち成果ができることを思っています。